Akceptujemy karty
 |
 |
 |
 |
Prozdrowotne zajęcia dla wszystkich, którzy odczuwają dolegliwości związane z kręgosłupem, stawami czy menopauzą. Łagodne ćwiczenia uelastycznią, wzmocnią i rozciągną kręgosłup, a także rozluźnią mięśnie, przynosząc wyraźną ulgę i lepsze samopoczucie.
Dziś prawie każdy z nas cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa, brak ćwiczeń powodują, że nasz kręgosłup coraz częściej daje nam o sobie znać. Dlatego nasze zajęcia kierujemy do wszystkich, którzy mają problemy z kręgosłupem, ale też do tych, którzy chcą zapobiegać takim problemom w przyszłości. Tu szczególnie ważna jest profilaktyka. Przygotowany przez nas trening nauczy dobrych nawyków związanych z prawidłową postawą, wzmocni mięśnie pleców i brzucha, poprawi trawienie. Osobom , które już odczuwają dolegliwości związane z kręgosłupem zajęcia przyniosą wyraźną ulgę. Zlikwidują uciążliwe bóle, nie tylko kręgosłupa, ale też barków, karku i bioder. Co ważne, efekty przychodzą już po czterech zajęciach systematycznych ćwiczeń.
Na naszych zajęciach wykorzystujemy piłki, wałki, stepy, paski do jogi, ciężarki, które znacznie pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków i klatki piersiowej. Ćwiczenia są bezpieczne i proste. Na zajęcia możesz dołączyć w każdym momencie. Zapraszamy i Panie, i Panów.
Niezwykłość tych zajęć polega na nietypowym połączeniu dwóch różnych treningów, które jak się okazuje, świetnie się uzupełniają, przynosząc niebywałe efekty w bardzo krótkim czasie. Przeznaczone dla osób z dużą energią i zegarkiem na ręku.
Połączenie jazdy na rowerze z Power Jogą dla wielu może wydawać się pomysłem dość kontrowersyjnym, ale efekty w postaci znakomitego samopoczucia i świetnej sylwetki szybko przekonają nawet najbardziej zagorzałych przeciwników. To naprawdę działa! Pół godziny aerobowej jazdy na profesjonalnym rowerze stacjonarnym rozgrzeje ciało, a kolejne pół, przeznaczone na dynamiczną jogę (wyłącznie różne rodzaje powitań słońca), rozciągnie i wymodeluje wszystkie partie mięśniowe. Zajęcia działają cuda z ciałem, ale przede wszystkim znakomicie wpływają na psychikę. Trening został przygotowany z myślą o osobach mających ograniczone możliwości czasowe.
Zajęcia dla tych osób, które borykają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej od pasa w dół. Trening interwałowy, naprzemienny, skupiony wyłącznie na modelowaniu nóg za pomocą jazdy rowerze stacjonarnym oraz rzeźbieniu mięśni brzucha przy pomocy m.in. dużych i małych piłek.
Wiele pań walczy z nadmiarem tkanki tłuszczowej w tych partiach ciała, które są szczególnie uciążliwe dla większości kobiet. Uda, pośladki i brzuch to miejsca, w których nie tylko najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa, ale też której najtrudniej później się pozbyć. Nasze zajęcia łączą w sobie zbawienny dla ud i pośladków trening na rowerze stacjonarnym z ćwiczeniami na piłce, które znakomicie i efektywnie działają na rzeźbę brzucha. Uwaga! Zajęcia bardzo intensywne przeznaczone dla naprawdę zdeterminowanych i wytrwałych!
Jedna z najpopularniejszych ostatnio form aktywności. Intensywny trening na rowerze pod dyktando surowego instruktora. Motywacja? Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1000 kalorii. Zajęcia dla wytrwałych z jasno określonym celem.
To fakt. Jazda na rowerach stacjobarnych to ostatnio jedno z najbardziej popularnych zajęć w klubach fitness. I trudno się dziwić, korzyści wynikających z uprawiania tej formy aktywności jest bardzo wiele. Systematyczna jazda na rowerze stacjonarnym znacznie poprawia wytrzymałość i kondycję, prędzej niż inne ćwiczenia spala tkankę tłuszczową, powodując szybki spadek wagi ciała. Poprawia napięcie i jędrność skóry, a także pięknie rzeźbi mięśnie łydek, ud i pupy. Zapisując się na nasze ćwiczenia spinningowe, możesz liczyć na różnorodny trening, mocny wycisk i motywującą muzykę. Duże znaczenie ma tu trener, który motywuje do wysiłku, narzuca tempo i kontroluje postępy. Jazda na rowerze ma też inne zalety - nie obciąża tak stawów, dlatego jest odpowiednia również dla osób otyłych. Nie trzeba się też obawiać, jak w przypadku roweru niestacjonarnego, że się poobijamy, gdy z niego spadniemy. Same plusy. Polecamy nasze zajęcia spinningowe. To znakomity sposób na aktywność, rozładowanie całodziennego napięcia i świetny relaks.Zajęcia kształtujące ciało i charakter. Trening dla naprawdę wytrwałych pań. Stepy, gumy, piłki, ciężarki oraz systematyczna, ciężka praca. Efekt? Smukłe uda, jędrne pośladki, mocne ramiona i płaski brzuch. Zajęcia dla kobiet, które kochają wysiłek i pot.
Zajęcia kierujemy do kobiet, które chcą w widoczny sposób i w dość krótkim czasie poprawić wygląd swojego ciała… bez ingerencji chirurga. Ale uwaga! Trening wymaga samodyscypliny, dużej motywacji, a przede wszystkim systematycznej ciężkiej pracy. Skupimy się na partiach, na których paniom zależy szczególnie: wysmuklanie nóg, ujędrnienie pośladków, pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i bioder. Trening oparty jest o zdecydowanie większą ilość powtórzeń na daną partię mięśniową. Co to oznacza? Powtarzamy ćwiczenie np. na mięśnie pośladka 30 razy, w różnych jego modyfikacjach, co oznacza, że dana partia mięśniowa otrzymuje nawet do 200 powtórzeń na jednym treningu. Efekty są imponujące i nie trzeba na nie czekać zbyt długo. Pośladek wyraźnie unosi się do góry, skóra jest jędrniejsza i młodsza, a przede wszystkim ciało wyraźnie się wzmacnia. Dla pań, które martwią się, by ich mięśnie zbytnio nie urosły – bez obaw! Pracujemy bez obciążeń, wyłącznie ciałem. Po takim treningu mięśnie wzmocnią się i wymodelują, a nie urosną! Zapraszamy na zajęcia.
|
|
|
|
